Hogyan nézhetsz focit, miközben nem szedsz fel kilókat?

Szerző: objektív | 2020-07-13 22:13:00

Hogyan történt az, hogy a TV-ben a sport nézése egyenlővé vált a nassolással? Miért jár kéz a kézben a kettő? Aki már látott futball mérkőzést tudja, hogy az National Football League hivatalos támogatói között vannak cégek, melyek üdítőket, sós nasikat, gyorsételeket, pizzát, sört és cukrot készítenek (ezek nem igazán segítenek a fogyásban!). A marketingesek oda mennek, ahol az ügyfelek vannak, így tehát egyértelmű a kép: a futball és a nasizás ugyan abban a csapatban játszanak. (Az autók, joghurtok és a biztosítások szintén.)

De ez nem jelenti azt, hogy a futball mérkőzés nézése, legyen az TV-n élőben vagy személyesen, azt jelenti, hogy nem fogyhatsz le. Itt van néhány hasznos tipp arról, hogyan nézhetsz focit, miközben nem szedsz fel kilókat:

Állj fel, miközben nézed

Ez az egyszerű dolog segít, hogy óránként 25-50-nel több kalóriát égess, mintha ülnél. Egy 60 kilós nő 78 kalóriát éget el csendben ülve óránként, de 99 kalóriát állva. És hát ki fog csendben maradni, ha a kedvenc csapata játszik, nemde? A barátaid tudják, hogy le akarsz fogyni, ezért nem fogják furcsállni, hogy össze-vissza mész. Ha pedig egy zsúfolt kocsmában vagy, akkor úgyis mindenki állni fog.

Mellőzd a chipset
Igen, finom, sós és ropogós, de a fogyáshoz nem éppen célszerű. Helyette egyél zöldségtálat. A salsa szósz nagyon jól megy a zellerhez, paprikához vagy uborka szeletekhez. Ha pedig van guacamole, akkor abból is egyél. Az avokádók tele vannak egészséges mono-telítetlen zsírokkal. Tegyél belőle a zöldségekre. Egy kis nasi inspiráció kell?

Víz, víz mindenütt
Még a leggyengébb sör is nagyjából 65 kalóriát tartalmaz. És bár a sörnek jó íze van, a céljaid elérése keserűbb lesz, mint a sör. Ezért inkább igyál vizet vagy ízesített szódavizet, üdítőt, amiben zéró kalória van. Adj hozzá egy kis citromot vagy uborkát, vagy egy kis csípős szószt ha gyors löket kell.

Jobb lesz az emésztés
Amellett, hogy aktív vagy, bizonyos növényi termékek használata, mint pl. a cbd étrendkiegészítők segítenek a jobb emésztés elérésében, mely segítségével hatékonyabban fogsz fogyni. A cbd olaj szintén segíthet a fogyásban.

Egyél egészséges pitét
A pizza vagy a pite, amit a haverod rendelt, szeletenként akár 700 kalóriát is tartalmazhat. Ha a meccset valaki másnál nézed, hozz magaddal diétás pizzát, amit pár perc alatt elkészíthetsz egy mikróban. Kedvenc kajádat eheted – és közben tudod, hogy a tervedet követed.

Támogatom az amigeleken.hu oldal munkáját 500 forinttal:
És ezt olvastad már?
BannerBanner